wiek wzrost

Wiek: 22 lata Wzrost: 178cm Staż: 5 lat Waga: 105kg Obwód klatki: 118cm Obwód bicepsa: 46,5cm Obwód uda: 63cm Obwód w pasie: 86cm Obwód przedramienia: 39cm Obwód łydki: 44cm Barki: 138cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 160kg Martwy ciąg: 260kg Przysiad: 190kg Dieta: Od nie dawna stosuję Śniadanie: 20g orzechów, 200g twarogu, [...]

Wiek: 27 lata, Wzrost: 179 cm, Staż: 7,5 roku, Waga: około 96 kg. (obwody na razie orientacyjne, jak się zakwalifikuje pomierzę co do centymetra). Obwód klatki: 118 cm Obwód bicepsa: 45 cm Obwód uda: 64 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód przedramienia: 37 cm Obwód łydki: 43cm Dieta: Staram się stosować cały rok ale wiadomo, odstępstwa są [...]

Witam wszystkich :) Wiek: 21 lat Waga: 68 kg (cel sucha masa) Wzrost: 170 cm Staż: ćwicze od 16 roku zycia, lecz wiadomo od tamtego czasu zdążyłem popelnić sporo błędów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d21c229c9c21495985aaed28c89616fc.jpg Zmieniony przez - DeVaReL w dniu 2012-11-05 18:50:37 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2216b5f00d004ac3923de6df49954c0c.jpg [...]

Wiek: 21 lata Wzrost: 176 cm staż 2 lata waga: 80 , 81 KG (obwody orientacyjnie ostatnio nie mierzyłem ;) obwód klatki: 115 cm obwód bicepsa: 37 obwód uda: 62 obwód w pasie: 82 obwód przedramienia: 31 obwód łydki: 40 Dieta: przez nastepne 4 tygodnie bedzie moja pierwsza w zyciu ;) Trening: teraz zrobiłem sobie przerwe tydzien od żelastwa,. Nigdy [...]

Witam, przesyłam moje zgłoszenie. Zdjęcia z 05.11.2012r. czyli dzisiaj. Wiek: 23 Wzrost: 178 Waga: 79 Cel: masa Dieta: tak Staz:2 lata PH-SSA: nigdy stała suplementacja: Bcaa/eaa + witaminy i minerały. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc8bd933cf0d447dae37fb23a65a018e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c875ce0a5d4976a6a324e5491ac9b2.JPG [...]

Wiek: 22 Wzrost:185cm Waga:95kg Staż: 5lat Biceps:43 Klatka:120cm Udo:60cm Lydka:40cm Pas:88 Biodra:98 Zdjęcia aktualne z dnia 04.11.2012 Trening, dieta i suplementacja na masę Stała suplementacja: BCAA, Glutamina, ZMA, isolat białka, Omega3, witaminy i minerały Suplementacja na masę: Gainer, Carbo, Matrix Kreatynowy, + powyższe [...]

[...] 37cm Obwód łydki: 40cm Wyciskanie na ławce płaskiej: 142kg Martwy ciąg: 170kg Przysiad: 122kg x 4 Dieta: choć studiuję technologię żywności i żywienie człowieka, ciężko jest mi utrzymać dietę, staram się codziennie zjeść minimum 4 posiłki i dostarczać ponad 100 gram białka, i tak w trakcie 1 posiłku człowiek nie wchłonie więcej [...]

Wiek: 24 Wzrost:184cm Waga:~88kg a co do treningów: ostatnio bawię sie dużo w cross fit i SW obecnie jestem wychudzony i brakuje masy zdjęcie po lewej z tamtego roku +20kg (wiec nie ma mowy o rozstępach:-) ) http://img607.imageshack.us/img607/1402/dsc02976e.jpg http://img152.imageshack.us/img152/9886/dsc03090e.jpg jak widać jest małe lipo ale [...]

Wiek :21 lat Staż :5 lat Wzrost :175 cm Waga : 78 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25e3fe72d0c4da294b05290f6427407.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f64ab48fa3374f9dbf723335a83a0638.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a842da234cc4d0095127e2df7748ed6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12d56471ca7a47999ed321ca9cb36f99.jpg

"Witam, Witam, tu sam Mateusz mówi" hehe :-D Wiek: 22 lata Waga: 88kg(sezon-obecnie); 93kg(poza sezonem) Wzrost: 184cm Udo: 64cm Łydka: 44cm Biceps: 43-44cm Pas: 80cm Barki: 138cm Klatka: 118cm Przedramię: 38cm Wyniki siłowe: wyciskanie na ławce 150kg x2, przysiad 160kg x10. Staż treningowy: 5lat [...]

Witam! - wiek: 24 lata - wzrost: 184 cm - waga: 70 kg - staż treningowy: 2+ - typ budowy: ektomorfik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3f4c2e486c44084b5da1557083bf578.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15575d4c72b04b7daafd40135aa8a0d7.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef2c7f46f41842fa896c4a408a47a3a3.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/15f853d941ae4dd0858ecc0ac99148c5.JPG [...]

Wiek: 21 Staż: 3 lata Wzrost: 183 Waga: 80 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3661439e42d949ac9b6674073146e7c6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a3b59097b9134739a0ea99dd9e093a7e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/91e6ae07a4314e00b3aa66bee99e996e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/37b6f22825994add948c7d0bfc97b4fc.jpg Zmieniony przez - wiaderko16 w dniu 2012-11-07 13:49:14

http://imageshack.us/a/img440/6076/burneikadane.jpg Witam!!!nazywam się Dawid i chciałem wam przedstawić moja ankietę zgłoszeniową.Aktualnie trenuje od 11tygodni po 8 miesięcznej przerwie spowodowanej wyjazdem za granice do pracy,wróciłem bardzo zalany,choć nadal jestem,ale stwierdziłem,ze nie będę redukował bo dużo ze mnie nie zostanie wiec [...]

Wiek 24 Wzrost 170 cm Waga 76 Staz 3 lata Tylko Dieta bez suplementow. http://vlep.pl/jwiqo3.jpg http://vlep.pl/tsza2q.jpg http://vlep.pl/9nic7w.jpg http://vlep.pl/5do4f6.jpg http://vlep.pl/1uivjp.jpg http://vlep.pl/iwprva.jpg http://vlep.pl/fr8ylb.jpg http://vlep.pl/4sag10.jpg http://vlep.pl/npy2rb.jpg http://vlep.pl/afxeio.jpg

Witam Wiek: 22 Wzrost 179 Waga: 83 Staż: 3 lata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26f82adabccf48eba3f2c0bdeced6a2b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7bba0aa432f94414a6e8cc1e4470a724.jpg Zmieniony przez - khali w dniu 2012-11-07 11:11:06

Wiek: 21 Wzrost: 178 cm Waga: 68 kg Staż: 2 lata Poziom tkanki tłuszczowej: 10/11% /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/285366b3d8f845f7b5b1681d02297bcc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/be805256c7e04830b276aed14b36c097.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/33a0ad1ab454481a84c2fe99ecd04c46.jpg

Witam wszystkich! Mam na imie Michał i wyrażam chęć wzięcia udziału w teście supli Roberta :) Przygode z siłownią zacząłem w wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, [...]

[...] : 17 lat Waga : 72 kg Wzrost : 176 cm Codziennie treningi na lodzie. Mogłbys mi pomoc ułozyć jakis plan zebym mogł cwiczyć czesciej? (np. jakiś podział na partie mieśni) Moim celem jest zwiekszenie siły rąk. Nóg nie chce przemeczać ponieważ na treningach już wystarczająco je wyczerpuje. Zmieniony przez - Pokoloko w dniu 2008-07-29 19:58:19

Witam Tomku ! Mialbym do Ciebie bardzo gorącą prośbe , a mianowicie czy pomoglbys mi w poprawie diety? Aby nie zasmiecac podam ją teraz , a wiec wszystko co potrzebne etc. juz pisze Dieta Do Oceny. Moje Dane : Wzrost - 171/172 Waga - 67/68 Wiek - 15 Zapotrzebowanie Kaloryczne - 2064 kcl (Nie wiem czy wyliczylem to juz z dodatnim bilansem czy nie [...]

[...] Moja prośba jest może dość wygórowana ale chciałbym pana prosić o rozpisanie szczegółowej dietki na cały tydzień jak najbardziej z suplementacją. Więcej szczegółów o mnie: -wiek 18 -staż 2 lata -wzrost 193 -waga 115kg -ilośc treningów w tygodniu 3, 4 razy jak czas pozwoli -typ budowy ekto-endomorfik(jestem dość wąski w barkach i gruby w pasie i [...]